昨日は外出で、なぜか朝から晩まで三食パンケーキでした。 大荷物を運んでいたので肩が筋肉痛です。 今日はトレーニングに行ったのですが、行く前と帰ってきてからで連続してかぼちゃの煮物、茹でたほうれん草、蒸し鶏を作りました。 短時間で作れるのはいい…
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